Програма основ здорового способу життя

Сторінка 2

9 Традиції харчування моїх бабусь.

10. Навчаюсь їсти правильно і красиво.

11. Екологічне середовище мого міста і району та його вплив на здоров'я.

12. Поведінка людини на радіаційне забрудненій території.

VIII. Гігієнічні основи мого здоров'я.

1. Ранкова гімнастика — основа бадьорості на весь день.

2. Правила догляду за зубами.

3. Як берегти зір.

4. Як правильно відпочивати.

5. Прогулянки, їх значення для здоров'я.

6. Чистота і охайність — запорука здоров'я.

7. Одяг і взуття — мої друзі й вороги.

8. Гігієна розумової праці.

9. Правила перегляду телепередач.

10. Гігієна занять у школі та вдома.

11. Як запобігти порушенням зору, слуху, постави.

IX. Треную своє тіло.

1. Як правильно стояти та сидіти.

2. Рух — основа здоров'я.

3. Народні ігри, забави, змагання та їх значення для здоров'я.

4. Оволодіння вправами з хатха-йоги: для зміцнення хребта, його гнучкості; для рівноваги і покращення роботи всього організму; для постави; від плоскостопості; для рук, шиї, очей, обличчя, язика.

5. Оздоровчі хвилинки в повсякденному житті.

X. Розвиваю свої можливості.

1. Зустрічаю ранок з усмішкою. Етюди для душі:

«Сонечко у серці», «Мир, Любов, Добро усім» та інші.

2. Азбука чарівних слів. Слова-вчинки.

3. Шукаю діло для душі.

4. Мій труд мені на радість.

5. Правила організації праці та відпочинку вдома.

6. Розвиваю свої здібності та творчість.

7. Мої вчинки та прагнення. Що потребує змін?

8. Як позбутися шкідливих звичок.

9. Навчаюсь керувати собою.

10. Вдосконалюю свої душевні якості.

Фізична культура — одна з основних складових здорового способу життя, збереження, розвитку здоров'я людей.

Комплексна програма з фізичного виховання школярів має оздоровчий напрямок. Тому роль вчителя фізичної культури в поліпшенні здоров’я, підвищенні роботоздатності школярів і їх правильному фізичному розвитку дуже велика.

Заняття фізичною культурою і спортом сприяють гармонійному розвитку організму дітей та підлітків. Під впливом щоденних фізичних вправ укріплюється ріст тіла, збільшується окружність грудної клітини, життєва ємкість легень, м’язова сила, поліпшується робота серцево-судинної системи.

Для фізичного виховання характерна комплексність у застосуванні засобів, причому до засобів варто відносити, крім фізичних вправ, природні сили природи і гігієнічні фактори, але ведучим і специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи.

Заняття фізичними вправами допомагають в навчанні. По-перше, регулярні заняття фізкультурою і спортом покращують здаров’я і підвищують закалюваність організму. По-друге, під дією тренувань покращується фізичний розвиток, робота серця,підвищується сила дихальних м’язів.

Реалізація принципу оздоровчої спрямованості системи фізичного виховання можлива тільки за умови, якщо заняття фізичними вправами стануть органічною частиною життєдіяльності людини. З іншого боку, фізичні вправи дадуть належний ефект тільки при дотриманні необхідних гігієнічних норм.

Відомо, що одна і та ж фізична вправа може привести до різних ефектів і, навпаки, різні фізичні вправи можуть викликати однаковий результат. Це є доказом того, що фізичні вправи самі по собі не наділені якимись постійними властивостями, що дозволяють у всіх випадках досягати рівної ефективності.

Страницы: 1 2 3

Нове про педагогіку:

Мета і завданий вальдорфської педагогіки
В основі вальдорфської педагогіки лежить найцікавіше антропософське вчення про індивідуальність людини, основні компоненти якої - тіло, душа і дух. Р. Штейнер писав про чотири могутніх галузі цивіліз ...

Навчання математиці у другій молодшій групі дитячого саду
Основна форма роботи - навчання дітей на заняттях. Заняття по математиці проводять з початку навчального року, тобто з 1 вересня. У вересні заняття доцільно проводити з підгрупами (по 6-8 чоловік), а ...

Навігація по сайту

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.ipedahohika.com